Routine matinale santé

Dès le réveil, avant café, téléphone ou petit-déjeuner, commence ta journée en buvant un grand verre d’eau à température ambiante ou tiède. Après plusieurs heures de sommeil, le corps est naturellement déshydraté. Boire de l’eau relance le métabolisme, nettoie les organes et aide à réveiller en douceur le système digestif. Évite l’eau froide et les glaçons dans tes breuvages -EN TOUT TEMPS – car ils choquent l’organisme et ralentissent la digestion.

Dès le réveil, avant café, téléphone ou petit-déjeuner, commence ta journée en buvant un grand verre d’eau à température ambiante ou tiède. Après plusieurs heures de sommeil, le corps est naturellement déshydraté. Boire de l’eau relance le métabolisme, nettoie les organes et aide à réveiller en douceur le système digestif. Évite l’eau froide et les glaçons dans tes breuvages -EN TOUT TEMPS – car ils choquent l’organisme et ralentissent la digestion. Pour renforcer les effets de cette habitude, ajoute le jus d’un demi-citron frais ou 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre (bio et non filtré de préférence).

Le citron est riche en vitamine C, soutient le foie, stimule la digestion et aide à alcaliniser le corps.

Le vinaigre de cidre favorise une bonne flore intestinale, régule la glycémie, et peut réduire les ballonnements.

Enfin, veille à ne jamais rester dans une pièce froide au réveil. Le corps a besoin de chaleur pour sortir du repos sans stress. Une pièce à température agréable t’aide à te lever plus calmement, sans gaspiller ton énergie à te réchauffer.

Une routine simple, naturelle et efficace pour bien démarrer la journée, soutenir ton système digestif et renforcer ton énergie.